Теперь опять о базисе
про меня я пока не думаю. Нечем.
Значится так
Девушки, кто будет свинину, кто курицу ? 
Считаем прям по граммам. 
Овощи. У меня есть лук, морковка, перец. И капуста. Могу предложить вашему вниманию 2 салата - один тяжелый, второй овощной. Думайте !