Вообще-то, когда бросала, поняла, что зависимость конечно сильная, причем у меня -только психологическая, особого желания именно закурить не было, но вот образ жизни сложившийся..... трудно было . 
После утреннего кофе не покурить сигареты( ну вот куда себя деть))),
 на работе, все чешут в "курилку", ты не знаешь, чем занятяться, пока все заняты "делом")))
 подругу надо спасать, очередная драма жизни, она курит одну за другой, ты сидишь, как истукан)))) 
и так месяца 2-3, 
потом уже красиво голову вскидывала и говорила - я не курю и сама, такая счастливая от этой фразы)