Проще некуда. Перец "ласточка" - по определению. Фарш - по вкусу. Можно с мясом, можно вегетарианский, разбавить рисом. Кто-то мясной фарш готовый берёт, если знает, где взять хороший, кто-то сам смелет в комбайне, можно добавить лук, морковь, грибы. Я сейчас вместо них южные специи добавляю, ещё - зелень свежую или сушёную. Для заливки - томатная паста (хорошая), разведённая водой по вкусу и консистенции. залить и варить где-то час.